(no subject)
Aug. 28th, 2016 01:38 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
cyrix761Хотели съездить на автосалон, посмотреть на китайцев, но ребёнок заболел, да и я не очень хорошо себя чувствую.
Зато вот хочу поделиться программками для медитации. Много всего перебрал, после прочтения книги Рафаэллы Джордано "Твоя вторая жизнь, или шанс всё изменить". Честно говоря, большинство программ либо неудобные, либо замороченные. Из бесплатных более или менее понравилась Stop, Breathe and Think. Медитации неплохие, всё понятно, просто. Правда, их мало, но, в общем, на первое время хватит. Не понравилось только, что дополнительные медитации потом предлагают докупать, и с покупкой как-то невнятно всё. Вроде тыкаешь - не покупается, а потом появляется, деньги не списались. Непонятно, а разбираться лень. Но по-настоящему понравилась мне программка Buddhify. Она платная, но всего 130 рублей. Медитации классные, их много, разбиты по категориям на разные случаи жизни. Некоторые очень впечатляют. И никаких заморочек - всё доступно сразу. Два небольших минуса. Первое - почему-то часто play срабатывает со второго раза. Так и не понял, баг это или с какой-то целью так сделано. Второе - медитации англоязычные, и в паре мест неразборчиво говорят, не сразу можно разобрать. Но это мелочи. Где-то читал, что полноценный эффект от медитаций достигается где-то через год, но, на самом деле, уже через пару недель чувствую, что научился спокойнее воспринимать раздражители, да и относиться к миру стал чуть положительнее. Можно, в общем-то, и без всяких программ обойтись, просто попробовать mindful breathing, но погрузиться в практику с программой проще, вроде как занятие с тренером. В общем, мне понравилось.
Зато вот хочу поделиться программками для медитации. Много всего перебрал, после прочтения книги Рафаэллы Джордано "Твоя вторая жизнь, или шанс всё изменить". Честно говоря, большинство программ либо неудобные, либо замороченные. Из бесплатных более или менее понравилась Stop, Breathe and Think. Медитации неплохие, всё понятно, просто. Правда, их мало, но, в общем, на первое время хватит. Не понравилось только, что дополнительные медитации потом предлагают докупать, и с покупкой как-то невнятно всё. Вроде тыкаешь - не покупается, а потом появляется, деньги не списались. Непонятно, а разбираться лень. Но по-настоящему понравилась мне программка Buddhify. Она платная, но всего 130 рублей. Медитации классные, их много, разбиты по категориям на разные случаи жизни. Некоторые очень впечатляют. И никаких заморочек - всё доступно сразу. Два небольших минуса. Первое - почему-то часто play срабатывает со второго раза. Так и не понял, баг это или с какой-то целью так сделано. Второе - медитации англоязычные, и в паре мест неразборчиво говорят, не сразу можно разобрать. Но это мелочи. Где-то читал, что полноценный эффект от медитаций достигается где-то через год, но, на самом деле, уже через пару недель чувствую, что научился спокойнее воспринимать раздражители, да и относиться к миру стал чуть положительнее. Можно, в общем-то, и без всяких программ обойтись, просто попробовать mindful breathing, но погрузиться в практику с программой проще, вроде как занятие с тренером. В общем, мне понравилось.
