May. 15th, 2017

cyrix761: (Default)
Фрагмент №208

Голос в наушниках был спокойным, мягким, но убедительным.
- Медитация, - говорил он, - очень полезна. Она помогает мозгу учиться мыслить взвешенно и находить смысл в текущем моменте. Сейчас, когда вы идёте по городу, вы тоже можете медитировать. Ключ в том, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях.
Я попробовал сосредоточиться и чуть не упал, споткнувшись о бордюр.
- Ничего страшного, - сказал голос, - если вас будет что-то отвлекать. Просто возвращайтесь назад, к своим ощущениям. Сначала почувствуйте, как вы ступаете ногами на асфальт. Ощутите напряжение в ногах, ваши движения.
Нога моя ныла после вчерашнего, когда я во сне прыгнул на тумбочку. До сих пор волновался, не трещина ли в кости. Вроде начал забывать, но обратил свои ощущения на ноги и тут же заныло снова, от чего меня повело влево, ближе к потоку машин.
- Но самое главное, - говорил голос, - это дыхание. Почувствуйте, как лёгкие наполняются воздухом. Почувствуйте, как вздымается грудная клетка. Когда воздух входит в нос, он немного прохладный. Когда выходит, он чуть теплее…
В носу у меня свистело, где-то глубоко в черепе гуляли сопли. Наверно, я заработал гайморит от того, что переношу болезнь на ногах. А куда деваться? Дела, работа, семья… Настроение моё испортилось окончательно, я протяжно завыл и выключил медитацию.



September 2017

S M T W T F S
     12
3 45 678 9
10111213 1415 16
17 1819 2021 2223
24252627282930

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 22nd, 2017 07:01 pm
Powered by Dreamwidth Studios